減醣日記|小宅食袋 減醣湯品 |五分鐘快速上桌,飲食控制好夥伴,低卡低醣,180卡讓每一餐都很輕盈 發佈留言 / 作者: AG吃貨 / 2024-01-26 減醣湯品,低卡營養又好喝 身為一個吃貨,上天卻給我一副易胖體質,我曾經可是83公斤的胖女孩。減肥是我一輩子的功課,體重管理是每天進行式。每每吃完大餐後,接下來的日子我除了運動外,還要搭配減醣餐一起,才能抵銷強大的罪惡熱量。試過各種減肥方式,對AG而言,七分餐飲三分運動,是最適合我的減肥日記。嘗試過這種減肥方法,但後來發現,心態才是最重要的。不能不吃,而是要如何吃好,如何享受美食,開心生活!你體驗過減醣嗎?對的是醣不是糖!透過減醣,也可以享受美食,不用挨餓哦!你可以選擇自己煮,網路上有超級多的減醣食譜。或是你跟我一樣是忙碌的人,三餐外食?「等等!放下你的沙拉」減肥不要再委屈自己。我推薦你試試看小宅食袋的「減醣湯品」,加熱方便,而且一包湯品控制熱量在200大卡左右,使用原形食物製作,優質蛋白質、健康碳水,成分內沒有看不懂的科技狠活。一包讓你擁有飽足感,不用委屈自己吃沙拉度日。讓我們一起來開箱小宅食袋的減醣湯品吧! 目錄 開箱影片 可點進YouTube 觀看 原畫質唷 減醣湯品重點整理 一包即有飽足感:每包約重420g,超過半包都是食材,蔬菜量很多。低卡路里:五種款式平均卡路里不超過200大卡。滿足一餐蛋白質,高效充肌。方便加熱:可以微波、電鍋、隔水加熱。0添加食用好安心:跟科技狠活說掰掰,不添加味精、湯粉、普林。清爽低油脂:把油脂與雜質盡可能去除,讓湯頭清爽無負擔。最新鮮送達你手:下單後才開始製作餐點,急速冷凍宅配。 小宅食袋-減醣好幫手 小宅食袋,在自己FB粉專超過萬人追蹤,不定期在分享營養的減脂、減醣食譜或是減脂方式。聽到粉絲們的心聲,設計冷凍包裝的營養餐點,可以選擇1個月28天的月套餐組合,讓你可以輕鬆吃著減醣餐點,達到減脂目標。在官網上有各式菜單,推薦大家都可以上官網看看。小宅食袋官網:https://www.pocketcuisine.com.tw/ 五款減脂湯品 馬鈴薯味噌雞肉湯 卡路里:178 Kcal碳水:10.3g 蛋白質:16.9 g脂肪:7.4 g 馬鈴薯味噌雞肉湯口感:味噌是許多人愛喝的一道湯品,加了馬鈴薯,湯頭變得有點綿稠的口感。滿滿的蔬菜甘甜,與去皮雞腿肉搭配,這道日式湯品簡直太好喝了! 義式豬肉蔬菜湯 卡路里:170 Kcal 碳水:14.6 g 蛋白質:13.9 g 脂肪:3.3 g 義式豬肉蔬菜湯口感:吃起來番茄香氣濃郁,吃得出來使用原型蔬菜去熬煮(不是使用罐頭番茄)湯頭自然甘甜,搭配香料提味,鹹度適中,酸甜好喝。滿滿的蔬菜與豬肉片搭配,有滿滿的茄紅素、蔬菜的膳食纖維、好的蛋白質,營養滿滿。 低脂雞胸肉酸辣湯 卡路里:160 Kcal碳水: 9.5 g 蛋白質:22.7 g脂肪: 3.2 g 低脂雞胸肉酸辣湯口感:這是我第一次喝沒有勾芡的酸辣湯。它的酸是屬於溫和的酸感,對於我不太喝酸的人,是可以接受的味道。但如果你是個愛吃醋的人!可以自己添加一些烏醋會更棒哦!這道湯品蛋白質含量居然有22.7g,真的有驚訝到我!你知道喝一瓶無糖豆漿就超過170Kcal,蛋白質卻只有10g左右嗎?減醣湯品(低脂雞胸肉酸辣湯),不但喝了有飽足感,還可以補充一天人體所需要的蛋白質含量。 對於一般健康的成年人而言,每日建議攝取每公斤體重1.0克的蛋白質。以一位體重60公斤的成年人為例,每天所需的蛋白質總量為60克。 老罈酸白菜排骨湯 卡路里:212 Kcal碳水:6.2 g 蛋白質:14.8 g脂肪:11.4 g 老罈酸白菜排骨湯口感:這酸白菜的湯頭也太甘甜了!以往我很擔心會喝到酸感到很不舒服的酸白菜肉湯,喝完會只有酸感,卻沒有自然回甘的甜度。但小宅食袋的嚴選酸白菜,讓湯頭不但提升一個檔次,還能讓排骨更加軟嫩,同時跟油膩感說掰掰!裡面的蔬菜也滿滿,還有添了生豆包,讓湯頭更有層次感。 金針木耳紅棗煲雞湯 卡路里:175 Kcal碳水:6.2 g 蛋白質:21.9 g脂肪:6.6 g 金針木耳紅棗煲雞湯口感:這倒是讓我最最最驚豔的湯品了!首先被超大顆的紅棗吸引,搭配金針花、香菇與去皮雞腿,整個湯頭甘甜香醇。這道減醣湯品也是我最愛的一道,卡路里只有175 Kcal,而且碳水也很低!飽足感滿滿滿👍對於有在做低碳飲食的人,也是蠻適合的。 加熱方式 加熱方式建議 「無須退冰」就可以加熱!真的是太便利了❤️可以選擇適合自己的方式加熱。微波加熱:先在袋子上角,剪開一小口,微波4-7分鐘(漸進式加熱)電鍋加熱:將減醣湯品盤內或碗內,(建議拿出來沖一下水,塑膠袋與冷凍湯品更好分離,更好倒),加入半杯水,隔水加熱即可。隔水加熱:無須拆封,直接把減醣湯品連同真空袋放入水中加熱,5-7分鐘。 AG最常使用微波方式 因家用微波爐,每個機型都不一樣,所以建議分段式加熱。像我偶爾會去超商買杯無糖豆漿,順便吃午餐。我就會用營業用微波爐,打微波。 因為熱度很強,營業用的我會建議分段式加熱(30秒、30秒、30秒)家用的建議分段式加熱(90秒、90秒、90秒)這樣湯品更能好掌控加熱的溫度哦!記得微波一定要,在上方撕開一角,要有出氣口,否則蒸氣會沒地方跑,氣體膨脹到一定膨度就會爆開了,這時候就可能要「擦微波爐了」🥲 最後 我真的對於小宅食袋的減醣湯品,大力推薦!湯頭都屬於自然甘甜,喝完你喉嚨不會乾澀卡痰。每道湯都有滿滿的蔬菜,讓你攝取蔬菜纖維,協助每日順暢。還具有滿滿的蛋白質,對於有在運動的人,餐後來一碗,真的太幸福了! 除了味道好,我覺得最厲害的是他們的湯品,都做到油脂超級低,湯品上面的浮油幾乎沒看到。讓湯順口又清爽。以上就是AG的開箱囉!對於上班族忙碌沒空煮的人,不妨可以考慮看看他們家的低醣湯品。如果還是不知道吃啥,小宅食袋還有其他貼心的餐包料理,讓你吃的健康,有效幫助身材管理,還能掌控好時間! 購買資訊 點我 小宅食袋 官網 點我 減醣湯品(Menu) 點我 小宅食代 FB 粉絲團 點我 Instagram @pocket_cuisine 點我 LINE官方訂購 以上為AG吃貨實際體驗。歡迎也是吃貨的你,可以留言告訴我你的想法,你的體驗哦!小小OS:好吃不好吃很主觀,畢竟我們有不同的成長背景與食物記憶。就像我認為肉粽就要吃北部粽一樣😂 但我盡量以AG個人感受的分享給大家,如有不足請見諒。有時候不在文章內放上價格「請見諒」純粹是現在通膨太嚴重,物價屢屢高升,還是要以店家官網或社群上面公告為主哦!另外如果有發現停業店家,也請告訴我,我會做上更新紀錄,謝謝。AG吃貨聯絡簿:官方LINE Email:ag.123.2023@gmail.com(邀約合作➡️請透過Email)